Popunjavaš upitnik
Na osnovu tvojih navika, ciljeva, mogućnosti i želja, dobijam uvid u trenutno stanje.
INDIVIDUALNI PRISTUP ZA DUGOROČNE REZULTATE
POKRENI PROMENU
Personalizovani treninzi i planovi ishrane prilagođeni tvom tempu života
NAUKA U FUNKCIJI ZDRAVLJA
ZAŠTO STRONGLY?
Održive navike a ne instant rezultati!
Zovem se Života Stefanović, imam 29 godina i doktorirao sam na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja u Beogradu. Iza mene su godine formalnog obrazovanja, rada sa vrhunskim sportistima i razumevanja kako funkcioniše ljudsko telo, kako u teoriji tako i u praksi.
Na ovaj put sam se odlučio jer u svetu fitnesa postoji mnogo zabluda i mitova koje ljude plaše, zbunjuju i često odvraćaju od treninga. Mnogi misle da je sve preteško, naporno i neodrživo – a uz pametan pristup i realna očekivanja, to ne mora da bude slučaj!
Na osnovu ličnog iskustva, znam koliko pogrešna uverenja mogu obeshrabriti ljude: da treba jesti samo par namirnica, trenirati svaki dan do iznemoglosti, meriti sve u gram... Zato je rad sa mnom kroz Strongly platofrmu drugačiji – bez restrikcija namirnica i bez preterivanja. Fokus je na dugoročnosti, raznovrsnosti i pristupu koji se uklapa u tvoj život.
dr života stefanović
KAKO FUNKCIONIŠE SARADNJA?
Uz tebe sam tokom celog procesa – bez striktnih pravila, bez zabrana, uz podršku, redovne konsultacije i prilagođavanje tvom životu.
Dogovaramo detalje
Ako smatraš da ti mogu pomoći, krećemo sa saradnjom – biramo paket, određujemo datum početka i sprovodimo inicijalno testiranje telesnog sastava.
Dobijaš plan
Plan treninga i ishrane kreiran je prema tvojim realnim mogućnostima – bez izmišljanja tople vode.
Pratimo napredak
Redovno komuniciramo i prilagođavamo plan.
dr života stefanović
kako JE KONCIPIRAN trening?
Namenjen kako rekreativcima tako i profesionalnim sportistima, trening je prilagođen tebi — tvojim ciljevima, tempu života, iskustvu i mogućnostima. Može biti više ili manje intenzivan, sa fokusom na rad sa tegovima, kardio, ili pametnu kombinaciju oba. Ne postoji samo jedan pravi način — postoji onaj koji odgovara tebi. Cilj je da zajedno pronađemo održiv pristup koji će ti doneti sjajne rezultate.
dr života stefanović
kako SE PLANIRA ISHRANA?
Ishrana nije striktna dijeta, već dugoročna promena navika. Ne izbacujemo grupe namirnica, ne zabranjujemo ništa. Učiš kako da jedeš raznovrsno, ukusno i u skladu sa svojim ciljevima — bez strogih zabrana. Povremeno zadovoljstvo u vidu omiljene hrane i slatkiša je potpuno u redu — nije prepreka, već deo održivog pristupa. Nema krivice i nema odricanja, poenta je u umerenosti!
Šta "zdrava" ishrana nije:
striktno brojanje kalorija svakog dana;
zabrana "loših" namirnica;
izgladnjivanje ili instant rešenje.
Šta "zdrava" ishrana jeste:
učenje balansa i raznovrsnosti;
praktičan pristup bez stresa;
mesta ima za baš sve namirnice — umereno i bez griže savesti.
